执行每日拉伸程序是防止失去灵活性的最有效方法。如果做得正确，它可以防止肌肉挛缩，最终改善和延长身体能力和独立性。如果您对您的延伸有任何疑问或担心它们是否正确执行，请邮件咨询：admin@bmddmd.com。
你或许正在寻找一些简单易用器械，来帮助你的孩子做拉伸？执行每日拉伸程序是防止失去灵活性的最有效方法。
查看详情如果你的孩子所患是DMD而不是BMD，那么你会付出更多的辛勤的汗水。但不要放弃，治疗DMD的药物已经进入临床试验，再坚持做拉伸，减缓孩子的病情进展。
仰卧，稳定肘部在身体侧面。握住手腕上方，将手臂转到掌心位置。保持60秒，重新定位然后重复60秒。
仰卧，躺在背上时，将小卷放在膝盖下。抓住脚跟并拉动拉伸跟腱然后弯曲脚。保持60秒，重新定位并重复60秒。
仰卧，放置在两面墙的角落处，将脚跟放在墙上，另一条腿放在地板上的墙上。慢慢靠近墙壁，直到在大腿后部感觉到伸展。保持60秒并重复1-2次。
用一只手稳定骨盆。用另一只手摇晃膝盖。将它向上拉，然后朝另一条腿拉。保持60秒，重新定位然后重复60秒。
从舒适的颈部开始向前看。在伸展颈背的同时将下巴收紧。保持5-10秒并重复5-10次。
膝盖弯曲放在背部，将它们向一侧摆动，使臀部和下背部朝同一方向旋转。保持肩膀向下。保持10-20秒，然后在另一侧重复。每侧重复10-20次。
坐下时，将手掌放在身体两侧。慢慢向后移动手，直到感觉到伸展。保持60秒，休息，重新定位并重复60秒。
坐下时，用双手握住手掌，慢慢伸展手腕。将一只手朝向手指移动，继续伸展手腕和手指。保持60秒，重新定位并重复60秒。
